On fait tout une histoire autour du bien-être, certains sont persuadés d’en avoir les clés tandis que d’autres restent à sa recherche pendant des années, les avis à ce sujet divergent : beauté, yoga, massage, médecine douce, voyage ou simplement une tasse de thé au coin de la cheminée, beaucoup vous diront que le bien-être est avant tout un choix et que chacun trouve le sien selon ses envies ou bien peut-être la dernière clé d’un désespoir face au deuil, la maladie ou la dépression.
Le bien-être a deux milles visages, lequel choisir, lequel nous convient ? Comment s’y retrouver ?
Entre ces milliers de propositions toutes plus monnayantes les unes que les autres, entre les prophètes et les théoriciens qui ne jurent que par leurs solutions, c’est avec peur et préjugé que l’on s’attelle à entrer dans ce monde inconnu qui fait pourtant parler de ses multiples bienfaits.
Le bien-être c’est quoi ?
Revenons à la base et reprenons ensemble depuis le début, en décortiquant la définition du bien-être . Ne nous méprenons pas car le bien-être a un large panel de définitions qui vont du simple fait de se chouchouter au véritable soin pour le corps, l’âme et l’esprit. Si pour bien comprendre où nous mettons les pieds, nous decortiquions chaque aspect du bien-être….
1 er aspect : Se faire plaisir ! Et oui à ce stade là effectivement comme on dit « chacun voit midi à sa porte « du livre au voyage, en passant par les magasins ou un simple bain chaud avec des bougies, on se chouchoute et on apporte un petit plus à nos vies.
2nd aspect : Se faire chouchouter ! Détente et cocooning assurés, on se fait masser, dorloter, coiffer, maquiller, ces petits plus dans nos routines quotidiennes, deviennent des moments où l’on prend soin de son corps.
3 ème aspect : Consulter ! Bien-sûr et incontestablement le bien-être passe aussi par là, psychologue, sexologue, yoga, sport et médecine douce en tout genre font parties de nos vies pour un mieux être, pour apaiser notre esprit ou / et notre âme .
4 ème et dernier aspect : ha, nous voilà au dernier, celui que nous recherchons tous en réalité. Ce bien-être si convoité qui nous fait un bien si grand qu’il nous apporte de vrais changements dans nos vies, qui nous aide à surmonter nos colères, nos tristesses, nos angoisses. Qui nous aide à accepter, à voir ce qui se passe en nous et autour de nous, surtout et je mets un point d’honneur dessus, qui nous aide à avancer dans la sérénité et l’épanouissement.
Ce bien-être là, n’a pas de nom, de dénomination spéciale. La plupart des personnes qui le recherchent s’ arrêtent très souvent au 3 ème aspect du bien-être pensant qu’il n y a plus rien derrière, mais aussi et peut-être, par fainéantise, c’est bien plus simple de regarder un film sur Netflix ou pour terminer par difficulté à cause de sa force de volonté personnel pour l’atteindre.
Nous avons là 4 aspects de bien-être, et encore il existe beaucoup de « sous-sortes », mais à ce compte là je crée un livre et non un article, vous vous êtes peut-être déjà identifié à l’un des 4 pensants que vous avez fait votre maximum, hé bien non, je vous l’annonce dors et déjà que le maximum est loin d’être atteint.
Si nous mettions maintenant les numéros 1, 2 et 3 de coté pour se pencher sur celui que vous désirez vraiment…
Soyons honnête, posons nous et regardons autour de nous deux minutes, d’après vous qu’apprenons nous à nos enfants ? Vite tu vas être en retard, vite maman ou papa doit aller travailler, vite il faut aller manger ou prendre le bain, le soir c’est la même dépêche toi de t ‘endormir sinon tu vas être fatigué ….. Nous remettons les mêmes schémas de pensée sur eux, quelle est la dernière fois que nous avons joué avec eux pas une simple petite heure mais une après midi entier? Quand est ce que nous leur avons montrer que prendre du temps pour ne rien faire est important? Quand est ce que nous leur avons appris à s’écouter ? Santé publique France a lui aussi compris et lancé l’étude Enabee pour prévenir et comprendre comment mettre en place des actes pour que les enfants trouvent le bien-être.
Le fait de vous parler de maitrise de soi, de vous en donner les clés et d’avancer sur ce bien-être de niveau 4 peut donc non seulement nous aider mais aussi montrer la voix à nos futurs générations. L’impact alors, à mes yeux est grand, très grand, car nos chérubins tant aimés sont notre monde de demain ….
Apres la compréhension de ce nom si puissant, regardons de plus prêt comment l’atteindre, et surtout quels actes pourrions nous mettre pour nous y emmener. C’est bien la recherche spécifique de cet article, pouvoir mettre enfin de actes sur les fameux « écoutes toi « prends soin de toi « qui disons le bien veulent tout et rien dire à la fois. Aller il est l’heure de mettre ensemble des actes !
Prenons un cahier , cela peut sembler enfantin, ridicule ou une fausse possibilité de charge supplémentaire, le fait d’écrire , d’annoter, rend réel et intègre bien tous ce que vous faites, ce n’est pas pour rien qu’à chaque fois que nous rentrons en apprentissage comme l’ école, le lycée ,l’université ou encore les formations, l’on note tous ce que l’on apprend. Prenez ce cahier, il sera votre reflet et vous fera rendre compte de qui vous êtes et ceux vers quoi vous tendez. En énergétique, on apprend que notre futur repose sur ce que nous sommes, sur les énergies totales de notre être en nous, pour simplifier la somme de notre équation intérieure est ce que nous emmenons et attirons à l’extérieur.
Prenez ce cahier et notez une ligne à chaque fois que vous vous jugez, le travail sur soi commence ici, le jugement personnel est la première grande erreur de l’être humain, nous ne sommes pas une masse, nous sommes unique, à cause de ce jugement ( trop strict dans nos têtes pour la plupart d’entre nous) vous ne trouverez pas votre unicité et pourtant c’est celle ci qui vous offrira le bien-être et surtout l’épanouissement. Accepter d’être celle ou celui que vous êtes aujourd’hui avec vos défauts et qualités, vous allez y travailler mais c’est votre premier pas alors un peu de patiente et surtout de tolérance qui feront que l’envie, la jalousie et le rabaissement de soi vont disparaitre peu à peu. L’herbe n’est jamais, jamais, JAMAIS plus verte ailleurs, elle est la où on l’arrose, vous connaissez surement cette citation qui est complètement et définitivement réelle. À chaque moment de la journée où vous vous jugez, écrivez une ligne, vous vous rendrez compte à quel point vous êtes dur avec vous même et petit à petit, page après page vous verrez que le jugement disparaitra.
Le second acte, doit être l’écoute de soi plus en profondeur, nous devons décoder nos maux « mots » oui que vous y croyiez ou non notre corps nous parle, un langage certes qu’aujourd’hui l on ne comprend pas mais qu’il va falloir décoder. Ce corps est notre meilleur ami, notre meilleur allié, nous l’avons trop négliger il est temps de l’écouter. Je nous invite donc à mettre en pratique chaque douleur noté à sa propre correspondance, chaque maladie endurée à son émotionnel bloqué. Faites des recherches, le livre, que dis-je ma bible est le livre dis moi où tu as mal je te dirai pourquoi, il est un des rares bouquins que je suis scrupuleusement et qui ne s’est jamais trompé au niveau décodages qu’énergétique.
Au troisième acte vous devrez déjà vous connaitre un peu mieux, vous devez avoir une idée de ce qu’il se passe en vous, c’est à ce moment qu’il faut se faire aider soit par des psychologues, soit par la médecine chinoise ou ayurvédique, soit par la sophrologie, l’hypnose etc etc, n’hésitez pas à téléphoner au thérapeute et leur demander leur avis si leurs compétences peuvent vous aider. A noter que si vous ne voyez aucun changement après la seconde séances c’est qu’il vous faut autre chose car même en psychologie au bout de la deuxième séance nous comprenons l’étendu du problème.
Le travail sur soi ne s’arrête pas là, au quatrième acte nous avons les exercices de respiration, la méditation et le yoga, et oui vous n’avez pas encore tout entendu de vous même il faut aller plus en profondeur que ça, en voulant maitriser votre corps il va vous faire ressortir des choses ( émotionnelles pour la plupart) à travailler aussi.
Le cinquième acte va mettre en place une routine, à ce stade là vous devais savoir quels sont vos faiblesses et vos forces, vous avez commencé à travailler sur vous et démêler ce qu’il y a, à l’intérieur de vous. Vous commencez à décrypter votre langage corporel et prenez conscience de vos réels besoins, il est le moment parfait pour mettre en place une routine matinale, oui oui ! j’ai bien dit matinale. Votre routine peut passer par la lecture, la méditation, le yoga, ceux qui va vous faire du bien, chaque matin, mais surtout ce doit être un moment pour soi , l’égoïsme n’a pas que des mauvais cotés… cette routine va vous donner de la force, de l’assurance et équilibrer votre journée sur vos objectifs.
Ces cinques actes, vont vous apporter un équilibre et un changement de vie considérable, souvenez vous de l’effet miroir « ce qu'il ce passe à l’intérieur se reflette à l’extérieur » donc les changements seront là, vous ne prendrez plus les mêmes décisions, les personnes autour de vous, vont aussi changer car votre énergie sera en plein changement…. Bienvenue dans le bien-être de niveau 4. Bienvenue à votre être intérieur. Vous serez de plus en plus en paix avec vous même, la difficulté et les peurs seront là, le travail sur soi n’a rien de simple, je sais, mais le résultat sera à la hauteur de vos espérances.
Pour finir cet article comprenez que l’on ne choisi pas son degrés de bien-être (1, 2, 3 ou 4 ) que l’on souhaite ou qui nous donne envie, on le choisi par rapport à la problématique que l’on veut régler voila la véritable clé, le saint premier pas vers le bien-être et l’accomplissement de soi.
Prenez soin de vous, aimez-vous
Virginie
La source d’eden
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